Senin, 20 Desember 2010
pasti !
Lagi . Lagi . dan Lagi .
Kamis, 14 Oktober 2010
@Sampoerna Corner Universitas Brawijaya

Kamis, 07 Oktober 2010
Happy Bornday Primmzz ,, =D


Selasa, 05 Oktober 2010
Dini hari pada 02 Oktober di Udara yang sungguh dingin terasa
Selasa, 28 September 2010
arti hadirmu mas gita *sesuai permintaann
Senin, 27 September 2010
Mindset Unttung - Rugi

Minggu, 26 September 2010
Satu hal yg sensitif

Menjadi gemuk adalah idaman orang yang kurus dan menjadi kurus adalah idaman orang yang gemuk. Setelah beberapa kali saya membahas tips untuk menjadi kurus, kali ini saya akan memberikan tips cara aman untuk menggemukan badan.
Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.
Bagi mereka yang ingin membuat tubuh lebih berisi, berikut beberapa tips cara aman untuk menggemukan badan :
1. Seimbangkan gizi makanan. Memilih makanan yang tepat merupakan hal yang sangat penting dalam upaya menggemukan badan sebab makanan merupakan sumber zat gizi,
Makanan yang bagus untuk dikonsumsi termasuk sayuran, buah buahan, kacang kacangan, tepung tepungan, daging, makanan laut, unggas, dan telur. Yang perlu diingat, tidak semua jenis makanan bagus untuk menambah berat badan sebab saat ini banyak makanan terutama makanan kalengan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.
2. Lakukan olah raga dengan teratur. Menambah berat badan tidak hanya berkutat pada masalah makanan tetapi juga bagaimana membentuk otot yang berisi dan sehat. Latihan penguatan otot dan pembakaran lemak secara rutin merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan sebab aktifitas ini akan mengatur seberapa cepat/lambat anda membakar apa yang anda makan. Untuk dapat menambah berat badan secara sehat, lakukan olah raga secara teratur sehingga yang membesar adalah otot anda dan bukan sebaliknya otot makin mengecil sementara lemak yang makin menebal.
3. Jangan terlalu memaksa diri. Walaupun mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori merupakan anjuran banyak ahli, tapi anda tidak boleh terlalu memaksa diri untuk memakannya. Orang yang ingin menambah berat badan dianjurkan untuk mengkonsumsi sedikitnya 300 sampai 500 kalori setiap hari. Jika anda termasuk orang yang tidak hobi makan, anda bisa memasukan makanan tinggi kalori pada menu harian anda. Intinya, anda sendiri yang mengatur
4. Jika memungkinkan, lakukan latihan secara teratur setiap hari kurang dari sejam. Saat anda di kantor atau di rumah, lakukan gerakan kecil yang tidak terlalu membutuhkan waktu. Saat anda melakukan latihan ini, utamakan pada bagian bagian tertentu dari tubuh, misalnya penguatan otot lengan dengan barbel, penguatan otot otot perut dan lain sebagainya. Para ahli percaya bahwa dengan melakukan latihan yang pada area tertentu pada tubuh akan membuat anda lebih memperhatikan bagian tubuh tersebut. Dengan melakukan latihan ringan, anda tidak terlalu banyak membakar kalori yang telah anda konsumsi. Selain itu, latihan ringan ini juga membuat tubuh anda tidak terlalu lelah untuk beraktifitas.
Akhirnya, selamat menambah berat badan.
*Dikutip
Foto2 saat Lebaran .
Malam yang enggan melelapkan
Senin, 02 Agustus 2010
about "it"
"Mama,tw g ma,orang-orang yang sukses di Indonesia, yang jadi tokoh nasional,itu semua dulu wktu mudanya masuk ke dalam organisasi, papa kan kerjanya juga di organisasi, cuma Papa di organisasi itu di bayar,Q ntar di organisasi kampus ini juga dibayar kok, tp dibayarnya pake pengalaman, teman yang banyak, hubungan kekeluargaan, jadi bwt Q bs survive hdp di kota orang"
Jumat, 23 Juli 2010
Di bulan Juli
Yang terbaru dari saya

Dan segalanya terasa gelap
Kamis, 22 Juli 2010
Mungkinkah Keabadian Terjadi dengan Kloning?
Dan Memang Ada yang Berbeda (Sepertinya)
Minggu, 18 Juli 2010
New generations .
sudah lama
Senin, 24 Mei 2010
Minggu, 23 Mei 2010
Minggu, 23 Mei 2010. Mungkin dan memang semestinya begitu, hati ini begitu hari yang melelahkan. Hati yang tergetar, menggoyahkan segala isinya dan segenap komitmen yang nantinya akan kupertanggungjawabkan.
Dan kuminta hatinya disaat laju kendaraan yang kita tumpangi begitu kencang terasa. Sensasi berbeda yang ingin kusampaikan dari lubuk hatiku yang lama mengalami masa-masa bimbangnya. Sekalipun tatapanku tak dapat digenggamnya, namun aku tahu sejatinya hati didalam dadanya selalu mendengar bisikku. Angin yang begitu kencang juga turut merayap menghantar helai demi helai kalimat yang terucap dari bibirku. Kemudian apa yang telah kubisikan tepat ditelinganya berhasil dengan sigap kutangkap kembali makna dan arti yang kurasa semua itu bukan hanya lelucon biasa. Aku yakin dia pun menginginkan keberadaanku mengisi seluk hiruk pikuk pikiran dan perasaanya. Sebatas tragedi yang begitu cepat terjadi, dan tak sanggup kuulang lagi. Bak detik yang tak ingin terlewatkan, kulingkarkan sejentik anak jariku kepada jari kelingkingnya. Kujanjikan kepadanya bahwa aku pun tak ingin dia menyesal nantinya jika memihku. Aku tak punya “garansi” apapun ketika perasaan ini telah direngkuhnya. Aku tak ingin kehilangan dia. Aku tak ingin menyesal pada akhirnya. Aku tak mau semua ini sebatas perasaan sesaat, aku ingin ini benar-benar, mampu dipertanggungjawabkan dan santun adanya.
Lalu siapa yang kemudian menjadi saksi diatas untaian komitmen yang memang tak kenal kompromi tersebut..? Kurasa yang diatas tak pernah lelah melihat setiap tindakan kami. Dialah satu Dzat yang menjadi pengaruh terbesar didalam hidup dan kehidupan kami kelak. Selanjutnya hanya ada aku dan dia diatas untaian komitmen dalam hati kami masing-masing. Angin yang berhembus, udara yang mendung namun bersahabat, juga hijaunya pohon dikanan kiri sepanjang jalan tadi mungkin dapat turut serta tahu apa yang terjadi untuk beberapa menit lamanya.
Haturan kata yang tak pernah lelah kuucapkan setiap kali aku ingin memulai sesuatu, Bismillahirohmanirrohim.. Begitu juga saat ingin kumulai hubungan ini, hubungn diantara dia dan aku, diantara kita yang berbeda, diantara kita yang terpisah, dan diantara kita yang senantiasa mencoba dan berusahan untuk menjadikan dia adalah aku dan aku adalah dia, untuk saat ini hingga waktu yang akan menjawab kelak, hinggga tak seorangpun tahu, dan tak ada satu pun yang mengetahui kecuali Dia.
Robb .. kurasa mungkin inilah yang terbaik untukku. Setiap do’aku hanya kuberikan padaMu, berharap apa yang menjadi hari-hariku senantiasa Kau ridho’i. Hari bersama keluargaku, bersama sanak saudaraku, bersama sahabat-sahabatku, bersama semua orang yang sangat kucintai, dan bersama dia, kekasih hatiku I Rendy Ichsan. Keinginanku semata atas segala jalanMu Rob, aku bersimpuh untuk semua atasMu. Jauhkanlah aku dari segala yang terburuk dan selamanya dekatkanlah aku pada jalanMu yang benar. Aminn..
“ Hanya butuh rasa sayang, saling percaya, dan pengertian Insya Allah hubungan kita ga bakal kenapa-kenapa “
Selasa, 18 Mei 2010
Well
gombal ahh
Minggu, 11 April 2010
. Elegan dini hari .
Selasa, 23 Maret 2010
merasa
Senin, 22 Maret 2010
Dan ketika Itu
Tidak penting (sebenarnya)
Jumat, 19 Maret 2010
Kamis, 18 Maret 2010
Cukup bukan
Ke (gelisah)an
Sabtu, 13 Maret 2010
Hikmah Memakai Jilbab

a) Sebagai identitas seorang muslimah Allah memberikan kewajiban untuk berjilbab agar para wanita mukmin mempunyai ciri khas dan identitas tersendiri yang membedakannya dengan orang-orang non muslim. b) Meninggikan derajat wanita muslim (muslimah) Dengan mengenakan jilbab yang menutup seluruh auratnya dan tidak membuka auratnya di sembarang tempat, maka seorang muslimah itu bagaikan sebuah batu permata yang terpajang di etalase yang tidak sembarang orang dapat mengambil dan memilikinya. Dan bukan seperti batu yang berserakan di jalan dimana setiap orang dapat dengan mudah mengambilnya, kemudian menikmatinya, lalu membuangnya kembali. c) Mencegah dari gangguan laki-laki tak bertanggung jawab Hal ini mudah dipahami karena dengan seluruh tubuh tertutup kecuali muka dan telapak tangan, maka tidak akan mungkin ada laki-laki iseng yang tertarik untuk menggoda dan mencelakakannya selama ia tidak berperilaku yang berlebih-lebihan. Sehingga kejadian-kejadian seperti perkosaan, perzinaan, dsb dapat dihindarkan. d) Memperkuat kontrol sosial Seorang yang ikhlas dalam menjalankan perintahNya dan menjauhi laranganNya khususnya dalam mengenakan busana muslimah, Insya Allah ia akan selalu menyadari bahwa dia selalu membawa nama dan identitas Islam dalam kehidupannya sehari-hari, sehingga apabila suatu saat dia melakukan kekhilafan maka ia akan lebih mudah ingat kepada Allah dan kembali ke jalan yang diridhoiNya.
*Dikutip